Como saber se estou numa relação tóxica?
- Dália Matsinhe, Psicóloga
- 25 de jul. de 2023
- 2 min de leitura
As relações tóxicas podem ser prejudiciais para o bem-estar emocional e mental de uma pessoa. É essencial identificar os sinais de que está numa relação tóxica para tomar medidas adequadas e buscar apoio. Alguns dos sinais mais comuns incluem:
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Falta de respeito e empatia: Se o seu parceiro não respeita seus sentimentos, necessidades ou desejos e não mostra empatia em relação às suas preocupações, pode ser um sinal de toxicidade.
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Comportamento controlador: Se o seu parceiro tenta controlar suas ações, decisões e relacionamentos com outras pessoas, isso pode indicar uma relação tóxica.
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Manipulação: Relações tóxicas muitas vezes envolvem manipulação emocional, fazendo você se sentir culpado(a) ou responsável por problemas que não são seus.
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Críticas constantes: Se o seu parceiro o critica constantemente, diminuindo sua autoestima e autoconfiança, isso é um sinal preocupante.
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Ciúme excessivo: Ciúme ocasional é normal, mas um ciúme constante e excessivo pode ser uma indicação de problemas na relação.
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Comunicação ineficaz: Se vocês não conseguem se comunicar de maneira saudável e acabam brigando ou se afastando emocionalmente, pode ser um sinal de toxicidade.
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Desigualdade de poder: Relações tóxicas muitas vezes têm uma dinâmica de poder desigual, onde uma pessoa tenta dominar ou controlar a outra.
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Isolamento social: Se o seu parceiro o afasta dos amigos e familiares ou faz você se sentir culpado(a) por passar tempo com eles, isso pode ser um comportamento controlador.
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Comportamento agressivo ou abusivo: Qualquer forma de abuso verbal, emocional, físico ou sexual é inaceitável e altamente prejudicial.
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Falta de apoio mútuo: Se o seu parceiro não apoia suas metas e ambições, ou não está presente para você nas horas difíceis, isso pode ser um sinal de relação tóxica.
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Ciclos de reconciliação e brigas constantes: Se a relação parece ser uma montanha-russa emocional com constantes idas e vindas, é um sinal de que algo está errado.
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Sensação constante de infelicidade: Se você se sente infeliz, estressado(a) ou emocionalmente esgotado(a) na presença do seu parceiro, é importante considerar os motivos por trás disso.
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Lembre-se de que a presença de um ou dois desses sinais nem sempre indica uma relação tóxica, mas se você reconhecer vários deles de forma consistente em sua relação, é importante considerar procurar ajuda profissional ou considerar a possibilidade de terminar a relação, caso a toxicidade persista. O apoio de amigos, familiares ou terapeutas pode ser útil para lidar com essas situações delicadas.
Dália Matsinhe
PNL Psicologia e Hipnose Clínica
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