Se você suspeita que sua mãe seja narcisista e está preocupado com sua própria proteção emocional, aqui estão algumas sugestões:
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Estabeleça limites: Defina limites claros sobre o que você está disposto a tolerar em termos de comportamento e manipulação emocional.
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Busque apoio emocional: Converse com amigos, familiares ou um terapeuta sobre suas experiências e sentimentos para obter apoio emocional.
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Priorize sua saúde mental: Cuide de si mesmo, reservando tempo para atividades que tragam alegria e bem-estar.
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Eduque-se sobre narcisismo: Entender o comportamento narcisista pode ajudá-lo a lidar melhor com a situação.
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Comunique-se assertivamente: Expressar seus sentimentos e preocupações de maneira clara, mas respeitosa, pode ajudar a estabelecer uma comunicação mais saudável.
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Evite alimentar o comportamento narcisista: Tente não reforçar o comportamento negativo, como dar muita atenção às atitudes manipuladoras.
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Procure apoio jurídico se necessário: Se a situação for grave e envolver questões legais, considere consultar um advogado.
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Lembre-se de que lidar com um parente narcisista pode ser desafiador, mas colocar seu bem-estar em primeiro lugar é fundamental para sua saúde mental e emocional. Se a situação se tornar insuportável, pode ser necessário considerar limitar o contato ou afastamento temporário ou permanente, sempre buscando o que é melhor para você.
Dália Matsinhe
Técnica de programação neurolinguística, Psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica (*).
Contactos:
00258 845946215 (WhatsApp)
Email: lexpsique@gmail.com
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