O que eu sugiro que apliquem na vossa vida para diminuir, e/ou gerir, melhor a ansiedade:
1) Respiração profunda
2) foco no presente
3) práticas regulares de relaxamento, como a meditação
4) diário de gratidão
5) exercícios físicos
6) Pesquisa de técnicos de Programação neurolinguística, Hipnoterapeutas, Psicólogos ...e terapeutas qualificados para auxiliar pessoas com ansiedade, pois buscar apoio é uma escolha valiosa.
Dália Matsinhe - Lexpsique, Lda.
Mestre em PNL, Psicologia e Hipnose Clínica | Certified in RTT®, RTT Practitioner, and Hypnotherapist
Contactos:
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