Gestão da ansiedade

O que eu sugiro que apliquem na vossa vida para diminuir, e/ou gerir, melhor a ansiedade:

1) Respiração profunda

2) foco no presente

3) práticas regulares de relaxamento, como a meditação

4) diário de gratidão

5) exercícios físicos

6) Pesquisa de técnicos de Programação neurolinguística, Hipnoterapeutas, Psicólogos ...e terapeutas qualificados para auxiliar pessoas com ansiedade, pois buscar apoio é uma escolha valiosa.

Dália Matsinhe - Lexpsique, Lda.

Mestre em PNL, Psicologia e Hipnose Clínica | Certified in RTT®, RTT Practitioner, and Hypnotherapist

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